カリウム不足にはカリウムサプリメント
カリウムサプリメントを摂取しよう
カリウムという成分は摂取することが比較的簡単ですが、1日の必要摂取量が不足するのであれば、カリウムサプリメントを利用しましょう
比較的簡単なカリウム摂取
カリウムを食品から摂取するのは比較的簡単です。魚介類、海藻類、野菜類などの旬の素材は、日本人の食習慣の中心をなすものでした。カリウムはサプリメントで摂り入れるほど不足を心配する必要のない栄養素でした。最近になって日本人の食生活が西洋化し、今までの食生活が大きく変わって生活習慣病の罹患者が増加するとともに、カリウムサプリメントの注目度が増したのです。
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カリウム欠乏の症状
心臓や脳血管の疾病は日本人の死因のかなりの部分を占めますが、これらには下地ともいうべき病気があります。糖尿病、高血圧などはその代表例ではないでしょうか。糖尿病や不整脈などの心疾患など、カリウム欠乏はさまざまな症状をとって現れます。
食事から摂取するカリウムが不足気味である場合、サプリメントを使って補うことでさまざまな改善効果を期待することができます。高血圧の原因の一つとして、塩分過多があげられることがあります。「塩」は塩化ナトリウムでありカリウムにはナトリウムの排泄を促す効果があることから、高血圧を予防するという観点からカリウムをサプリメントで補ってみてもいいでしょう。
夏バテにカリウムサプリメント
夏の暑い日に夏バテを起こしやすいのは、カリウムが汗によって大量に流れ出てしまい、体内でカリウム欠乏状態になるためです。食品からカリウムを摂り入れられることが一番ですが、夏バテを起こしていまっている時には食欲も落ちてしまいますので、カリウムサプリメントを使うのは良いかもしれません。
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